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29out, 2017

Consumo de álcool pode ajudar a reduzir dor e insônia na fibromialgia, diz estudo

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A pesquisa revela que o consumo baixo a moderado de álcool por pacientes com fibromialgia está associado a diminuição da intensidade da dor,  a melhor qualidade do sono e ao aumento do volume do hipocampo (estrutura do cérebro localizada nos lobos temporais responsável pela memória e emoções). O estudo “Low-to-Moderate Alcohol Consumption is Associated With Hippocampal Volume in Fibromyalgia and Insomnia,” foi publicado no Behavioral Sleep Medicine. Os pacientes com fibromialgia com frequência  relatam fadiga e interrupção do sono. De fato, um estudo demonstrou que 75% dos pacientes com fibromialgia apresentam […]
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28jun, 2017

15 Dicas para dormir bem

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A insônia é um distúrbio do sono em que as pessoas acometidas ou se queixam de dificuldade em iniciar o sono, ou de dificuldade em manter o sono, ou se queixam de acordar antes do horário previsto.  Esta dificuldade de dormir ocorre mesmo apresentando as chances adequadas para se ter um bom sono. Além disso, o sono prejudicado leva a déficits cognitivos durante o dia. Devido a importância do sono na qualidade de vida, neste post trouxemos 15 dicas para dormir bem, que certamente o ajudará a ter um bom sono. […]
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