Blog

12set, 2017

10 Dicas para evitar dor no pescoço

De: | Tags: , ,

Em algum momento da vida, muitas pessoas desenvolverão dor na região cervical, o que será motivo de procura médica. De fato, este sintoma é bastante prevalente, com mais de 10% da população adulta podendo ser acometida. Devido esta prevalência aumentada, neste post daremos algumas dicas para evitar dor no pescoço. A dor no pescoço geralmente surge dos músculos, tendões e ligamentos que se encontram ao redor da coluna cervical (o pescoço). O espasmo muscular e a tensão muscular são muitas vezes causados por um problema cervical subjacente, como por exemplo, […]
LER MAIS

16ago, 2017

7 Dicas para iniciar uma atividade física

De: | Tags: ,

A prática de atividade física é fundamental para uma boa saúde e qualidade de vida. A atividade física regular pode reduzir o risco de desenvolvimento de diversas doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. E o seu efeito benéfico já começa nas primeiras horas. Então por que é tão difícil começar uma atividade física? E como não abandonar precocemente? Talvez você pense que atividade é chata ou frequentar uma academia seja muito caro, ou seja, difícil conciliar com o seu dia a dia corrido. Confira nas próximas linhas dicas sobre […]
LER MAIS

19jul, 2017

12 dicas para evitar dor lombar

De: | Tags: , , ,

A dor lombar é um sintoma bastante prevalente na população, sendo uma das principais causas de procura médica tanto em ambiente hospitalar quanto no consultório do reumatologista. Apesar da maioria dos casos serem autolimitados, a dor lombar é responsável por grande parte dos afastamentos de trabalhos e de dor crônica, quando não tratada adequadamente. Dada a sua importância clínica e econômica, neste post publicamos 12 dicas para evitar dor lombar ( para saber as principais causas, diagnóstico e tratamento da lombalgia clique aqui).   Siga estas dicas para evitar dor lombar: […]
LER MAIS

5jul, 2017

14 Dicas para uma alimentação saudável

De: | Tags: , ,

Uma alimentação saudável tem papel fundamental na promoção de saúde e na prevenção de determinadas doenças crônicas.  Uma história de maus hábitos alimentares aliado a falta de atividade física tem um efeito cumulativo ao longo do tempo, podendo levar a obesidade, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral), alguns tipos de câncer e alteração do metabolismo ósseo. Adotar pequenas mudanças nos seus hábitos alimentares pode fazer toda a diferença,  melhorando significativamente a sua qualidade de vida e proporcionando maior longevidade. Confira algumas dicas de […]
LER MAIS